PENGARUH TERAPI RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP KUALITAS TIDUR MAHASISWA DI FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS ISLAM SUMATERA UTARA

Abstract

ABSTRAK Latar Belakang : Tidur adalah proses yang memberikan istirahat total bagi mental dan aktivitas fisik manusia. Mahasiswa adalah sesorang yang memiliki tanggung jawab untuk selalu menuntut ilmu. Oleh karena itu, tidak jarang dari mereka memiliki kualitas tidur yang buruk. Latihan relaksasi otot progresif merupakan salah satu terapi yang cukup efektif untuk meningkatkan kualitas tidur. Tujuan : Untuk mengetahui pengaruh terapi relaksasi otot progresif terhadap kualitas tidur mahasiswa di Fakultas Kedokteran Universitas Islam Sumatera Utara. Metode : Jenis penelitian yang digunakan adalah quasy experimental One Group Pretest-Posttest Design. Jumlah sampel penelitian 17 responden yang diambil menggunakan menggunakan metode purposive sampling dan data diukur melalui kuisoner Pitsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Hasil : Pada uji yang dilakukan dengan uji wilcoxon untuk menguji pengaruh terapi relaksasi otot progresif terhadap kualitas tidur mahasiswa. Didapatkan nilai signifikansi P=0,001 (p<0,05) yang menunjukan adanya perbedaan antara kualitas tidur sebelum diberi perlakuan dan sesudah diberi perlakuan. Kesimpulan : Berdasarkan hasil penelitian ini, dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh antara relaksasi otot progresif terhadap kualitas tidur mahasiswa fakultas kedokteran universitas islam sumatera utara stambuk 2019. Kata Kunci : Kualitas Tidur, Mahasiswa, Relaksasi Otot Progresif.