PENGARUH TABATA WORKOUT TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX PADA MAHASISWI FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS ISLAM SUMATERA UTARA

Abstract

Latar Belakang: Tabata Workout termasuk jenis latihan HighhIntensityyInterval Trainingg(HIIT) yanggterdiriddari berbagai macam variasi gerakan. Kebugaran kardiorespirasi seseorang dapat ditingkatkan melalui latihan. Untuk mengetahui kapasitas kebugaran kardiorespirasi dapat dilihat melalui sebuah pengukuran VO2Max dengan menggunakan Harvard Step Test. Tujuan Penelitian: UntukmmengetahuiTTabataWWorkoutTdapat meningkatkan VO2MaxPpada Mahasiswi Fakultas KedokteranUUniversitas Islam Sumatera Utara. Metode Penelitian: Penelitian eksperimental One Group Pretest Posttest, sampel 10 dengan teknik Purposive Sampling. Hasil Penelitian: Berdasarkan hasil analisa uji T-Berpasangan diperoleh rerata nilai VO2Max sebelum Tabata Workout sebesar 57.2 ± 5.12 mL/(kg . mnt) sedangkan rerata nilai VO2Max setelah Tabata Workout 81.5 ± 1.96 Ml/(kg . mnt) dengan peningkatan rerata VO2Max 24.3 ± 5.30 mL/(kg . mnt). Kesimpulan: Terdapat perbedaan yang signifikan VO2Max sebelum dan sesudah diberikan latihan Tabata Workout, Tabata Workout meningkatkan VO2Max.